क्रोध का नियंत्रण

क्रोध पर नियंत्रण (anger management) से अभिप्राय उन मनोचिकित्सकीय विधियों से है जिनका उपयोग करके एवं जिनके अभ्यास से क्रोधी स्वभाव के व्यक्ति लाभान्वित हो सकते हैं। क्रोध को नियंत्रण में रखने से बहुत से लाभ होते हैं। इसके लिये कुछ प्रसिद्ध विधियाँ हैं -

• विश्रांति तकनीक (relaxation techniques),
• संज्ञानात्मक पुनर्रचना (cognitive restructuring),
• समस्या समाधान (problem solving), तथा
• संचार रणनीति को उन्नत बनाना (improving communication strategies)

हिन्दू धर्म में 'अक्रोध' को धर्म के दस लक्षणों में सम्मिलित किया गया है। गीता में कहा गया है-

क्रोधात भवति सम्मोहः सम्मोहात स्मृतिविभ्रमः।

स्मृतिभ्रंशात बुद्धिनाशो बुद्धिनाशात प्रणश्यति ॥ (गीता 2.63)

• क्रोध

• क्रोध एक अनियंत्रित मनोदशा Archived 2012-05-02 at the वेबैक मशीन (रश्मि प्रभा)
• क्रोध से नुकसान
• बुद्ध से जानिए क्रोध करने के सात अनर्थ
• जब हम गुस्से में होते हैं तो हमें सभी लोग गलत नजर आते हैं, इसीलिए शांत रहें
• क्रोध का कारण दूसरों में ढूंढ़ने से अपना ही नुकसान होगा
• American American Association of Anger Management Providers (AAAMP)
• British Association of Anger Management